"Sağlıklı bronzluk diye bir şey yoktur" - Dermatologlar nazikçe güneşlenmenin nasıl olacağını açıklıyor

Bir zamanlar bikini veya mayo askılarının olduğu yerde artık bronz tenle çevrili parlak çizgiler var: #tanlines etiketiyle sosyal medyada birçok güneş tutkunu, soluk ve bronz ten arasındaki kontrastı vurguluyor.

Vogue dergisi ayrıca bronzluk çizgilerinin geri döndüğünü şu sözlerle duyurdu: "Bunlar güneşte uzun süre uyumanın sonucu değil, tamamen niyetin ürünü."

S-Thetic Clinic Düsseldorf'tan dermatolog Afschin Fatemi'nin açıkladığı gibi, birçok kişi yaz aylarında bronzlaşmış cildi olumlu bir şeyle ilişkilendiriyor: tatil, boş zaman, güneş. Ve: "Birçok kişi, soluk ten lekelerinin bronzlaşmış bir vücuda karşı belirgin bir şekilde öne çıkmasını güzel buluyor."

Ancak dermatolog, bronzlaşma çizgilerine doğru olan eğilimin "kesinlikle tehlikeli" olduğunu düşünüyor. Birçok kişi bronzlaşmayı sağlık ve çekicilikle ilişkilendirse de, Fatemi "Sağlıklı bronzluk diye bir şey yoktur" diye uyarıyor. "Bronzlaşma çizgileri, tıbbi açıdan şüpheli UV radyasyonuna maruz kalmanın bir işaretidir."

Bronzlaşmak, cildin bir yardım çığlığından başka bir şey değildir. Güneşin zararlı UV ışınlarına tepki olarak cilt, melanin pigmentini daha fazla üretir. Bu pigmentin tek bir işlevi vardır: UV radyasyonunu emerek cildin daha derin katmanlarına nüfuz etmesini engeller.

Bilmeniz gereken önemli: Cilt hasarı sadece güneş yanığından değil, bronzlaşmadan da kaynaklanır: Fatemi, "Bronzlaşma sadece cildin erken yaşlanmasına değil, en kötü durumda cilt kanserine bile yol açabilir" diyor.

Sosyal medyada sürekli karşınıza çıkan tek şey bronzluk çizgileri değil: Kendilerine güneş yanığı dövmesi yapan kullanıcılar da var. Şablonları ciltlerine uygulayıp veya yapıştırıp, kavurucu güneşe çıkıyorlar; bazen de güneş kremi bile sürmüyorlar. Günün sonunda, motif ciltlerinde görünüyor.

Ancak asla bilerek güneş yanığı olma riskine girmemelisiniz. Fatemi, "Bu, cildin yüzeysel katmanlarının iltihaplanmasıyla birlikte ortaya çıkan bir yanma reaksiyonudur," diye açıklıyor. Ve sadece bu da değil: Güneş yanığı sadece hücre hasarına değil, aynı zamanda yara izi ve pigmentasyon bozukluklarına da neden olabilir.

Dermatologlar genellikle aşırı güneşlenmeyi önermezler. Güneşte vakit geçiren herkes, şapka, güneş gözlüğü ve giysilerin örtmediği cilt bölgeleri için yüksek faktörlü bir güneş kremi kullanarak kendini iyi korumalıdır.

Peki ya bronzluk çizgilerinizi güzel buluyor ancak cilt kanseri riski almak istemiyorsanız? O zaman vücudunuzun bazı bölgelerine diğerlerinden daha yoğun uygulayarak kendi kendine bronzlaşmayı deneyebilirsiniz.

Bu zaman alıcı olsa da zararlı değildir. Fatemi, "Ürünlerdeki kimyasal içerikler hassas ciltlerde tahrişe neden olabileceğinden," yalnızca atopik dermatit veya sedef hastalığı gibi cilt rahatsızlıkları olanlar tüp veya şişeden bronzlaştırıcı kullanmaktan kaçınmalıdır, diyor.

Dermatolog Stefan Duve, FOCUS online'a verdiği röportajda, cildin gölgede de bronzlaşabileceğini açıklıyor. "Bu daha yavaş, ancak daha nazik, eşit ve daha uzun süreli bir etkiyle gerçekleşir." Yine de, gölgede bile güneş yanığını önlemek için yeterli koruma gereklidir.

Uzman, "Radyasyonun yoğunluğunun yüzde 85'ine kadarı su, kum ve hatta binalar tarafından yansıtılıyor. Bu nedenle, özellikle bulutlu günlerde deniz kenarında veya dağlarda güneş kreminizi unutmayın," diye vurguluyor.

Federal Radyasyon Koruma Ofisi, güneşe çıkmadan 20-30 dakika önce güneş kremi uygulanmasını öneriyor. Güneş kreminin koruyucu etkisini korumak için düzenli olarak tekrar uygulanması önemlidir: "En az iki saatte bir ve özellikle banyo yapıp kurulandıktan sonra." Bu, güneş kreminin uzun süre dayanması için ön koşuldur.

Münihli dermatolog Christoph Liebich, güneş kremini tekrar uygulamanın güneşteki koruma süresini uzatamayacağını açıklıyor. "Örneğin, 10 faktörlü bir güneş kremi sürersem ve doğal koruma sürem 10 dakikaysa, 100 dakika sonra etkisi kaybolur. Bu durumda 10 faktörlü veya hatta 50 faktörlü bir güneş kremini tekrar uygulamanın bir anlamı kalmaz."

Radyasyon cilde çoktan nüfuz etmiş ve koruma süresi dolmuştur. Ancak bu gibi durumlarda, mevcut korumayı sürdürmek için güneş kremini tekrar uygulamanız önerilir.

Bu durum su geçirmez güneş kremleri için de geçerlidir. Yüzme sonrasında koruyucu etkileri genellikle azalır.

Başlangıçtan itibaren yeterli miktarda güneş kremi uygulamak çok önemlidir: Federal Radyasyon Koruma Ofisi'ne göre, güneş koruma faktörü cildin santimetrekaresi başına iki miligramdır. Bir yetişkin için bu, tüm vücut için yaklaşık dört tepeleme yemek kaşığına denk gelir.

Duve, uygulanan korumayı daha da artırmak için akşamları C vitamini içeren bir güneş sonrası bakım ürünü kullanmanızı öneriyor. Uzmanlar genellikle 12:00 ile 15:00 saatleri arasında doğrudan güneş ışığından tamamen kaçınmanızı öneriyor. Serin gölgede düzenli molalar zaten şart.

Güneş kremleri de bozulabilir. Güneş kremini ve diğer güneş kremlerini çok uzun süre kullanmamanız için birkaç neden vardır. Örneğin, UV ışınlarına karşı koruma azalır. Bu, kısa vadede güneş yanığına yol açabilir ve uzun vadede cilt kanseri riskini artırabilir .

Bu nedenle üreticiler, bir güneş kreminin açıldıktan sonra kaç ay kullanılması gerektiğini belirtir. Bu, üzerinde bir sayı ve "M" harfi bulunan küçük bir sembol kullanılarak belirtilir. Örneğin, "12A" on iki ay anlamına gelir. Şişenin üzerine açılış tarihini belirten bir not eklemek faydalı olabilir.

Ayrıca, potansiyel olarak kanserojen olan benzofenon, birçok güneş kreminde zamanla oluşur. Araştırmacılar bunu Amerikan Kimya Derneği için yaptıkları bir çalışmada keşfettiler.

Benzofenon, oktokrilenden kademeli olarak oluşur. Birçok güneş kremi, UVB ışınlarına karşı koruma sağladığı için bu kimyasalı içerir. Bir deneyde, araştırmacılar ürünün bir yıl boyunca yaşlanmasını simüle ettiler. Çarpıcı olan ve bir önceki yıldan kalan güneş kremlerini atmak için bir diğer sebep ise, benzofenonun açılmamış ambalajlarda bile oluşabilmesidir.

Alman Kanser Araştırma Merkezi Kanser Bilgi Servisi, www.krebsinformationsdienst.de adresindeki web sitesinde genel bir bakış sunmaktadır. Ayrıca, UV koruması hakkında kısa bir bilgi formu da indirilebilir.

Federal Radyasyon Koruması Ofisi yalnızca pratik ipuçları değil, aynı zamanda çok sayıda arka plan bilgisi de sunuyor: www.bfs.de .